Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Anda Ketahui!

 

INSTINGJURNALIS.COM   - Ubi jalar memiliki rasa manis dengan daging berwarna oranye atau ungu.

Anda bisa mengonsumsi ubi jalar dalam bentuk kolak dan gorengan.

Selain nikmat, ubi jalar juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots

1. Ubi jalar meningkatkan rasa kenyang

Kandungan serat dan air yang tinggi pada ubi jalar membuatnya menjadi makanan yang mengenyangkan.

Hal ini menyebabkan makan lebih sedikit kalori, yang menghasilkan penurunan berat badan.

2. Meredakan peradangan

Ubi jalar ungu bisa membantu menurunkan peradangan dalam tubuh dan mencegah pertumbuhan sel lemak. Ini membantu dalam menurunkan berat badan.

3. Metabolisme

Ubi jalar bahkan memiliki jumlah vitamin B yang cukup, yang membantu mengatur metabolisme.

4. Menurunkan risiko kanker

Karotenoid dalam ubi jalar bisa menurunkan risiko serangan penyakit kanker.

Ubi jalar ungu kaya akan senyawa alami lain yang dikenal sebagai antosianin yang bisa menurunkan kemungkinan terkena kanker.

BERLANGGANAN ARTIKEL, IKUTI KAMI : [ADS]