INSTINGJURNALIS.COM - Gula merupakan jenis karbohidrat sederhana yang memberikan energi instan. Rasanya yang manis dapat meningkatkan kenikmatan saat makan, dan itu adalah salah satu alasan mengapa gula sering digunakan dalam makanan dan minuman.
Namun, ketika dikonsumsi secara berlebihan, gula dapat memiliki efek buruk pada kesehatan. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan, masalah gigi, risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.
![]() |
Gula adalah sosiopat makanan. Rasanya manis, tapi beracun |
Sebaiknya, mengonsumsi gula dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Mengurangi konsumsi gula tambahan, seperti yang terdapat dalam minuman manis, permen, dan makanan olahan, bisa menjadi langkah yang baik untuk menjaga kesehatan. Memilih sumber karbohidrat lain yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau biji-bijian utuh, juga dapat membantu mengurangi konsumsi gula berlebih. Penting juga untuk membaca label makanan dan minuman dengan cermat, karena gula sering tersembunyi dalam produk-produk tersebut dengan berbagai nama yang berbeda.
Jadi, meskipun gula bisa terasa manis dan menggugah selera, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan keseimbangan dalam pola makan secara keseluruhan.
BERLANGGANAN ARTIKEL, IKUTI KAMI : [ADS]
Komentar0